به عنوان شخصی وررزشکار که به تازگی جراحی بینی در ارومیه انجام داده است ، شاید بخواهید بدانید که زمان آغاز تمریات ورزشی را چه هنگام می بایست شروع کنید. اگر باشگاه و ورزش ، جزء کارهای روتین تان می باشد که به آن عادت دارید ، پس باید خود را به لحاظ ذهنی برای گذراندن دوره ریکاوری آماده کنید. بدن و بینی عمل شده برای ادامه ورزش بعد از جراحی بینی به زمان کمی نیاز دارند تا به بهبودی نسبی دست یابد. در این مقاله از دکتر پریدخت اسماعیل زاده ، جراح بینی ارومیه ، بهترین توصیه ها را در خصوص علل ترک موقت ورزش بعد از رینوپلاستی ، زمان شروع مجدد و آنچه باید با شروع ورزش در نظر بگیرید را در اختیار تان می گذاریم.
آغاز ورزش پس از عمل زیبایی بینی
- بهترین زمان شروع ورزش ، یک ماه پس از این پروسیجر می باشد.
- ضروری است که هفته اول به طور کامل ، استراحت کنید.
- در هفته دوم پیاده روی آرام را آغاز کنید.
- ۴ ماه بعد از عمل زیبایی بینی ، از انجام ورزش هایی که موجب بالا رفتن ضربان قلب و تنفس می شوند ، پرهیز کنید ، زیرا سبب باز شدن جای شکاف و خون ریزی مجدد از بینی می شود.
- از شروع ورزش‌هایی که به خم شدن نیاز دارند و سبب وارد شدن فشار به بینی می شوند ، اجتناب کنید.
- ماه اول پس از عمل بینی ، از ورزش هایی همچون بوکس ، بستکبال ، هندبال ، فوتبال ، کشتی و غیره اجتناب کنید.
- در مدت زمان ۴ الی ۶ هفته بعد از این فرایند زیبایی ، از ورزش‌های آبی پرهیز کنید زیرا موجب ورود عفونت به زخم ها می شود.
- سونا و جکوزی نیز به علل گرما سبب تشدید التهاب بینی می شود.
- هنگام آغاز ورزش بعد از جراحی بینی در ارومیه ، به خوبی تنفس کنید و مقدار آب مصرفی خود را افزایش دهید.
عوارض شروع ورزش زود هنگام بعد از رینوپلاستی
اگر چه در نظر برخی افراد ، بینی عضوی مستقل است ، اما باید گفت که هر نوع فعالیت فرد ، تاثیری سیستماتیک بر تمامی نقاط بدن می گذارد که صورت را نیز شامل می شود. از این رو پس از عمل زیبایی بینی ، باید اجازه دهید محل تحت درمان به خوبی بهود یابد و سپس اقدام به انجام این فعالیت کنید. تمرینات ورزشی در سطح متوسط و یا سنگین ، طی دوره نقاهت ، منجر به بالا رفتن فشار خون و همچنین ضربان قلب می شود. بدین جهت بعد از جراحی بینی ، خطر خونریزی ، کبودی و عوارض دیگر ، افزایش می یابد. حداقل ترین حالت ممکن بعد از این روش زیبایی با التهاب روبرو است که با شروع ورزش بلافاصله بعد از عمل زیبایی بینی با تاخیر در بهبود و اخذ نتیجه مطلوب تاثیرگذار است.
مورد بعدی ورزش بعد از جراحی بینی این است که برای مدتی از بینی تان در مقابل ورود آسیب فیزیکی شدید و یا حتی جزئی محافظت کنید. بافت های بینی پس از این پروسه ، با ترمیم و بهبودی بسیار آسیب پذیر می باشند. در این صورت با پرداخت به فعالیت های ورزشی ، پیش از بهبودی کامل ، احتمال آسیب به بینی بالا بوده و در اکثر مواقع باعث تغییر در شکل آن مانند کج شدن و یا برآمدگی بینی می شود. پس به این دلیل که نتیجه جراحی بینی به بهترین حالت ممکن حفظ شود و نیازی به جراحی بینی ترمیمی نداشته باشید ، صبور بوده و مراقبت های مورد نیاز بعد از جراحی زیبایی بینی را انجام دهید. از این رو بهتر است که حداقل در مدت زمان 6 هفته بعد از عمل بینی از ورزش کردن فاصله داشته باشید.
آیا زیبا جویان می توانند پس از جراحی زیبایی بینی به استخر بروند؟
در صورتی که پس از رینوپلاستی هنوز بخیه ها کشیده نشده اند و ابزارهایی مانند اسپلینت و تامپون در ساختار داخلی و خارجی بینی شما قرار گرفته باشد و همچنین از چسب بینی استفاده می کنید ، ورزش بعد از جراحی بینی را تا زمان بهبودی و توصیه بهترین جراح بینی در ارومیه کنار بگذارید. قرار گیری در محیط های ورزشی وعلی الخصوص آغاز ورزش های آبی همچون شنا ، در روند بهبود کامل زخم ها اختلال و درد ایجاد می کند.
نکته : یکی از نشانه های بارز عدم بهبودی زخم ها وجود درد بیش از حد بعد از جراحی بینی می باشد.
در دوره نقاهت از انجام فعالیت های نام برده خودداری کنید
تمرینات ضربه ای با شدت بالا : جالب است بدانید که دکتر اسماعیل زاده در ارومیه ، اقداماتی در خصوص تراشیدن استخوان و همچنین پیوند استخوانی انجام می دهد. در نتیجه طی این فرایند ، بینی آسیب دیده نیاز به گذراندن دوره بهبودی دارد. با انجام ورزش بعد از جراحی بینی توجه داشته باشید که تمرینات ضربه ای را با شدت فراوان کنار بگذارید ، تا با ضربه ای ناگهانی و محکم ، بینی تان به مشکلات جدی دچار نشود.
تمرینات هوازی : با توجه به توصیه های بهترین جراح بینی ارومیه ، در رابطه با پیاده روی پس از عمل بینی ، دیگر تمرینات هوازی زیبا جویان مناسب نیست. زیرا نیاز اشخاص به اکسیژن بیشتر می شود که با وجود آسیب دیدگی ساختار داخلی بینی ، التهاب موجود در این بافت ها افزایش می یابد.
یوگا و پیلاتس : اگر تصور می کنید تمرینات پیلاتس و یوگا بسیار ملایم می باشند و خطری آن را تهدید نمی کند ، باید بگوییم تصورتان اشتباه بوده و این اقدامات با عوارض همراه است. بکارگیری از دمبل هایی سنگین ، حرکات تند و سریع و پرش ، می تواند عامل بروز آسیبی جدی در متقاضیان باشد. حرکات ورزش بعد از جراحی بینی در ارومیه را باید با آرامش و طمانینه انجام دهید تا از افزایش بیش از اندازه ضربان قلب بکاهید.
نکته : بهتر است داوطلبان عزیز توجه داشته باشند که در صورت عدم رعایت موارد بالا ، با خطراتی همچون شکستگی استخوان بینی ، افتادگی و انحراف بینی مواجه شوید که البته این مشکلات سبب می شود تا افراد نیاز به جراحی بینی ترمیمی داشته باشند ، که فرآیند پیچیده و دشواری دارد.
سخن آخر
اگر متقاضی این پروسه زیبایی ورزشکار است ، میداند که قرار گیری تحت تیغ جراحی ، به معنای ادامه ندادن ورزش بعد از جراحی بینی ، طی چند جلسه بینی می باشد. توصیه ما به این افراد ، شنیدن صدای بدن است که بسیار مهم می باشد. همان گونه که در بالا اشاره شد ، طی چند روز ابتدایی پس از رینوپلاستی ، به بدن تان فرصت استراحت دهید تا از هر گونه فعالیت که جریان خون و فشار را تشدید می کند ، دور باشند. افزایش فشار خون ، نه تنها باعث بالا رفتن سطح التهاب و کبودی می شود ، بلکه خطر باز شدن زخم ها را به دنبال دارد که در نتیجه عمل بینی تاثیر مطلوبی نخواهد داشت. بیمار برای داشتن یک تجربه ریکاوری خوب ، می تواند ، قدم زدن در زمان کوتاه را در برنامه خود قرار دهد. هنگام شروع فعالیت های ورزشی ، از قبل با دکتر اسماعیل زاده در ارومیه هماهنگ شوید. اگر شاهد خونریزی و یا التهاب بیش از حد بودید ، حتماٌ آن را به جراح بینی خود اطلاع دهید.
